Levantamento de Peso Olímpico (LPO).

O Levantamento de Peso Olímpico (LPO) desempenha um papel fundamental no CrossFit e oferece diversos benefícios aos praticantes.

Desenvolver força, potência e explosividade, além de melhorar a coordenação motora e a técnica de movimento.

Melhora da potência: A capacidade de gerar força em um curto período de tempo é crucial para muitos movimentos do CrossFit. O LPO desenvolve essa capacidade de forma excepcional.

Aumento da explosividade: Movimentos como o arranco e o arremesso exigem uma explosão de força para levantar a barra rapidamente, o que aumenta a capacidade de realizar movimentos explosivos em outros exercícios.

Coordenação e técnica: A execução correta dos movimentos do LPO exige alta coordenação e técnica. Ao dominar esses movimentos, os atletas melhoram sua consciência corporal e a capacidade de executar movimentos complexos com precisão.

Base para outros movimentos: Muitos movimentos do CrossFit, como cleans e jerks, são adaptações dos movimentos do LPO. Dominar os fundamentos do LPO facilita a execução desses movimentos com mais eficiência e segurança.